Den metabola pandemin av Lars Bern

Den metabola sjukligheten i världen har ökat lavinartat de senaste 40 åren. Lars Bern går i den här boken, mycket grundligt, igenom vad det beror på och vad det leder till för konsekvenser både på samhälls- och individnivå.

I början får vi följa Lars egna sjukdomshistoria som är allt annat än vacker. Hur han följer rekommendationer och hur han i princip bara blir sämre fram till att han på egen hand börjar forska och hittar nya vägar. Vägar som får honom att både må bättre och får honom motiverad att gå på djupet över hur sjukvården agerar och på vilka grunder.

Den här boken är väldigt bra men också väldigt, väldigt grundlig. Bern går igenom:

- Livsmedelsindustrin.

- Läkemedelsindustrin.

- Vår naturliga kost och miljö.

- Mat som gör oss sjuka och friska.

- Jordbruk och djurhållning.

- Cancer, diabetes och andra "vällevnadssjukdomar".

- Kemikalier och miljögifter.

- Kosttillskott och fasta.

Att boken är så grundlig och går in på minsta detalj är både positivt och negativt. Jag tror helt enkelt inte att alla orkar ta sig igenom boken om man inte är rejält motiverad. Jag själv är lite kluven till den. Jag tycker till exempel att den ofta är väldigt upprepande. På gott och ont. Vissa budskap är inte fel att de hamras in men eftersom boken är närmare 500 sidor tycker jag att det hade varit lämpligare att korta ner den istället. 

Budskapet är klockrent och följer samma mönster som många andra böcker jag läst och stämmer väl överens med hur jag själv försökt äta och leva de senaste 10 åren. Lite trevligt att just en person som Bern har skrivit boken med tanke på vilken tyngd han innehar bland annat i egenskap av fleråriga studier av medicinsk forskning. 

Jag rekommenderar boken framförallt för att den har en helhet som ingen annan bok i det här ämnet har. Samtidigt rekommenderar jag lika gärna att man läser andra böcker som som fokuserar på vissa av punkterna ovan och inte alla. De är lite lättare att smälta. 

Friheten av Arne Dahl

Molly Blom är spårlöst försvunnen och Sam Berger har det allmänt tungt och söker psykologhjälp. Av psykologen får han i uppdrag att hitta en kvinna som har blivit kidnappad. Den ryska maffian verkar vara inblandad och ju mer Sam utreder desto märkligare verkar kidnappningen vara och på något sätt verkar Molly vara inblandad.

Lite roligt att läsa del fyra i den här bokserien så tätt inpå trean Mittvatten. Kände mig inte lika förvirrad som mellan bok två Inland och just Mittvatten (var väl lång tid emellan dem). 

Boken är riktigt bra och rejält spännande och står sig högt bland andra deckare. Men likt en envis åsna står jag fast vid att den här serien aldrig kommer att komma upp i samma nivå som böckerna om A-gruppen där karaktärerna var en fröjd och förgyllde läsandet till högsta klass.

Mänsklighetens äldsta gåta av David Bertrand

Ren tur ledde mig till denna fantastiskt intressant och trevliga bok. Jag var egentligen på jakt efter en annan bok i bibliotekets databas när den här fångade mig mitt intresse om de fantastiska grottmålningarna i framförallt Frankrike och Spanien.

I 25 000 år (förmodligen längre ändå) målade den tidens människor olika typer av djur djupt inne i olika grottor. 

Hur gjorde de? Varför målade de i princip bara djur? Varför i profil? Varför målade de över tidigare målningar? Felfritt dessutom. Varför längst in i grottorna där det är som mest otillgängligt och som mörkast?

Detta är några av frågorna som Bertrand försöker besvara. Boken är kanonbra och hade jag bara varit lite kunnigare i konst och måleriets olika färdigheter tror jag att jag hade uppskattat den ännu mer.

Löpning för motionär och elit av Eric Hagelin

Det här är en väldigt omfattande bok om löpning som innehåller det mesta:

- Fysiologi.

- Träning och prestation.

- Återhämtning.

- Planering och tävling.

- Skador, symptom och rehabilitering.

- Material och utrustning.

Boken är bra men väldigt ingående och det är nästan nördvarning att ta sig igenom den från pärm till pärm eftersom den verkligen går på djupet. Jag märkte att jag efter hand hamnade i en skummande läsning delvis på grund av att  jag inte har intresse av att dyka riktigt så djupt i varenda sena och muskel som boken erbjuder. Jag rekommenderar istället att man använder den som en uppslagsbok och letar upp de delar som kan vara intressanta för stunden.

Boken har inte så många år på nacken men ändå är den skriven i det gamla paradigmet vad gäller kolhydrater och fett. Jag tycker verkligen att det är synd att det är så många som har så svårt att ta till sig det "nya" i hur man kan äta och träna med fett som primära bränslekälla och alla de fördelar man får av det vad gäller allt ifrån ork och energi till återhämtning och avsaknad eller i alla fall minimering av muskel- och träningsvärk. Ska jag vara krass så finns inte jag. Utifrån ett kost- och träningsperspektiv vill säga, det går inte att träna, springa och leva som jag gör. Lustigt då att jag har gjort det i närmare 10 år...