Sapiens en grafisk roman av Harari, Vandermeulen och Casanave

Jag tyckte att det lät riktigt kul och intressant när jag fick höra att Harari hade kommit ut med den här versionen av sin bok. 

Sapiens lästa jag för flera år sedan och tyckte att den var riktigt bra.

https://bockermm.blogspot.com/2015/10/sapiens-av-yuval-noah-harari.html

Hur skulle den här vara? Mitt främsta intresse låg i att se ifall den kunde passa i undervisningen och till mina barn. Samtidigt kändes det bra att uppdatera sig.

Jag tycker att boken är riktigt bra och extra roligt att den påminde mig om en annan mycket bra bok i ämnet som jag läst nyligen.

https://bockermm.blogspot.com/2021/09/den-manskliga-apans-uppgang-och-fall-av.html

Bilderna gör den barnvänligare än huvudboken samtidigt som den är späckad av intressanta fakta och teorier. 

Det finns dock ett problem med den och det är att jag tycker att det är oklart vilken målgrupp boken vänder sig till. Bilderna i all är men texten är inte direkt barnanpassad. Jag har själv en snart 13- och 15-åring hemma. Den äldste löser garanterat boken men tror att den är för svår för den yngste vilket är oerhört synd eftersom jag tänker att utformningen på boken kanske mest tilltalar 9-13 åringar.

Vad vet jag... Kanske blir högläsning från pappa och mystid som på den gamla goda tiden med en viktig skillnad. Pappas ögonlock kommer inte falla ihop av tristess pga av att tvingas läsa samma enfaldiga bok om och om igen.

Handbok i biohacking av Martina Johansson och Mattias Hansson

Vad är biohacking och hur gör du? Vilka värden ska du titta på och vilka livsstilsförändringar är bra att göra? 

Självkännedom och självanalys. Vad mår jag bra av och vad mår jag inte bra av? Hur reagerar magen egentligen när jag har ätit ägg, lök eller godis? Hur kommer det sig att jag är full av energi en dag och trött och hängig en annan. Biohacking handlar om just den här självanalysen som ett första steg för att sedan agera på olika plan för att nå så långt som möjligt med sitt välmående. Det kan handla om att sova bättre, äta bättre eller att träna bättre. Vi reagerar alla olika på olika parametrar och grunden i mycket av vårt mående är de inre systemen med alla våra olika hormoner och hur de reagera på vårt leverne men även hur vi reagerar beroende på deras nivåer. 

I den här boken får läsaren en genomgång i hur vi kan mäta och vilka val vi bör göra för att hacka oss framåt i vårt välmående. Den berör som jag nämnt ovan bland annat:

- Sömn

- Kost och näring

- Våra hormoner

- Träning

- Stress

- Olika tillskott

- Fasta

- Köld och värme.

- Biotillgänglighet

- Antiaging

Jag tycker att boken är riktigt bra och tror att den fungerar bra både för "nybörjaren" och den mer medvetne och erfarne. För nybörjaren kan den vara ett ypperligt sätt att få upp nyfikenheten för en rad viktiga hälsoparametrar och läsa mer på annat håll sedan och den erfarne får påminnelser och motivation att fortsätta på den inslagna vägen.

Extra intressant för min del att läsa om dopaminet och hur vi boostar det på ett felaktigt sätt vilket i sin tur innebär enorma svårigheter och problem med motivationen till annat som inte är lika roligt. Svårt att då inte tänka på dagens verklighet och elever som får ständiga kickar och sedan har ytterst svårt till annat.