Träningssammanställning 2014

För några veckor sedan googlade jag Jonas Buud och hittade en sammanställning han hade gjort över sin träning. Nu är jag tack och lov inte i närheten av hans mängd men en tanke väcktes och jag kände att det skulle vara roligt att göra något liknande.

Framförallt att jämföra siffrorna år efter år. Jag tror nämligen att årets siffror kommer att ligga som grund och att jag kommande år kommer att öka träningsdosen allt mer. Till exempel har det varit stor skillnad i min löpning. Sedan jag började i Solvikingarna i september har den dosen ökat markant. De senaste fyra månaderna har jag sprungit mer än övriga åtta tillsammans.

2014 i kilometer

Cykling: 1505,5
Löpning: 1500,6
Paddling: 69
Simning: 39,2

Totalt: 3113,7

Kallt!

Annandag Jul. Beslutet om att sticka iväg på en löptur taget sedan flera dagar tillbaka. Kliver upp och gör mig redo. Svärmor frågar mig lite lätt om jag vet hur många grader det är ute. Varningsklockan ringer. Det finns ju en anledning till att hon frågar, eller hur?

-13 grader!

Oj! Min första tanke är att jag inte har nog med kläder. Min andra tanke är att det är förbjudet att vika ner sig. Strumpor och skor, löparbyxor, långärmat underställ, t-shirt och jacka. Mössa på huvudet, handskar och en sådan där sak som jag inte vet vad den heter som man kan ha som halsduk, öronvärmare eller mössa. Idag blev den en halsduk.

För att vara säker på att vara riktigt varm gör jag några "dammsugare" inomhus därefter iväg.... Min fru hinner fråga mig om jag ska ta en långtur, varpå jag tittar på henne och alldeles för otrevligt påtalar att det är -13 ute. Ångrar mig i efterhand eftersom jag inser att frågan var befogad. Hon vet mycket väl att jag lika gärna kan ta mig ganska långt när jag väl har satt igång.

Hon hade för övrigt rätt...

Givetvis tar min klocka några minuter på sig att hitta gps-en , kylan är påtaglig. Som tur är blåser det inte. Alla muskler är som bedövade och det tar lång tid innan kroppen verkligen får upp värmen. Tårna kändes bra först efter en timmas löpning.

Det positiva var att andningen kändes ok så det var bara att pinna på och jag fick för mig att det sakta men säkert blev lite varmare. Mot slutet smög sig kylan dock på igen. Fingrarna blev svåra att sträcka ut och svetten, förmodligen tillsammans med en sänkt energinivå i kroppen gjorde att jag kändes kallare och kallare. Tror att jag i och med detta lyckades höja tempot lite. Alltid något!

Väl hemma igen var jag nöjd. Det var inte så himla farligt och jag hade rätt. Det hade blivit varmare. Tempen stod på -8.

Tecken och symboler av Clare Gibson

Återigen dags för en av de där böckerna som har legat hur länge som helst på nattduksbordet och jag tycker den är riktigt bra. Tecken och symboler tar upp allt ifrån religiösa och politiska symboler till de enklaste som djur och siffror. Uppkomst och betydelse, användning och kulturella likheter och skillnader. Den går att läsa från pärm till pärm eller som ett uppslagsverk. Det jag tycker så mycket om är att den så bra förklarar självklarheter i våra liv. Varför har vi till exempel en vigselring? Varför anses hästskon ge tur? Varför skakar vi egentligen hand?

Det brinnande riket av Bernard Cornwell

Uthred slåss för kung Alfred och gör det bra. Han vinner en stor seger men hamnar kort därefter i onåd och tvingas fly bort från Alfreds vrede. Han hamnar hos danerna och hjälper dem att smida planer för att en gång för alltid erövra England.

Denna femte bok i serien om Uthred gör mig inte besviken. Jag vet vad jag får och roas som tidigare. Framförallt tycker jag om att hans underbara inställning till kristendomen. Religionen med den stränge guden och alla lagar är honom verkligen obegriplig. Och det är lätt att förstå varför. Underligt egentligen att den kunde ha en sådan stor makt över människor.

Samtidigt sker inte så mycket nytt i boken. Den är inte en repris av tidigare böcker men jag tror att det är vettigt att vänta ett tag till nästa del i serien. Annars riskerar det att bli för mycket kaka på kaka.

Kontraster

Igår. Tidig morgon. Hann inte med något kaffe. Mörkt och regn, 5-6 plusgrader. När jag väl kom ut insåg jag att det dessutom blåste rejält. Mörkret gjorde att jag var tvungen att springa på asfalt. Det gick inte att gömma sig och givetvis hade min tänkta runda och vinden gaddat ihop sig. Motvind i princip hela löpningen. Kroppen kändes blytung. Usch! Drygt 13 hemska kilometer.

Idag. Ingen tidspress. Kaffe i lugn och ro samt lite Bernard Cornwell. En timma senare jämfört med igår. Nollgradigt. Ingen vind och inget regn. Rosablå himmel. Kroppen kändes till en början lite tung men efter hand blev den lättare och lättare. 28 kilometers riktigt trevlig löpning.

Logiskt eller inte? Inför fredagens löpning hade jag en vilodag. Inte inför dagens. Båda rundorna gav något men jag föredrar dagens.

Adidas adipure gazelle

Adidas adipure gazelle är död...

...länge lever Adidas adipure gazelle

Här kommer en hyllning till något så fånigt som ett par skor. Lätta, mjuka och vansinnigt sköna. Ett himmelrike för mina fötter. Jag har aldrig någonsin haft ett par löparskor som har varit i närheten av samma komfort och paniken var påtaglig när mina blåa fina började tacka för sig. Dessa minimalistiska underverk gick nämligen inte längre att hitta i affärerna eftersom den värsta "barfotaboomen" har lagt sig.

Vad vore livet utan internet?

Nya inhandlade och livet går vidare...:)

5000 kilometer!

Julen 2011 fick min fru en iphone och därmed även runkeeper. Jag använde den under 2012 för att mäta mina rundor och framförallt för att i efterhand kunna se var i skogen jag hade varit. Tyvärr var   apparaten inte min så användandet blev väldigt sporadiskt. Men räkningen hade börjat...

Julen 2012 fick jag mig en egen apparat och sedan dess har det tickat på och istället för det sporadiska har varje aktivitet registrerats. Cykling, löpning, paddling och simning. Kilometer efter kilometer har lagts till och totalen har sakta men säkert ökat.

Idag spräckte jag 5000 kilometer! Och jag tycker det är så himla häftigt. Jag har roat mig med att kolla vart i världen detta har fört mig. Fågelvägen är det ca 5000 kilometer från Göteborg till Khartoum i Sudan. Som sagt, häftigt!

Begav mig iväg för en långtur i morse och visste att jag hade 23 kilometer kvar till min lilla magiska gräns. Jag hade givetvis en tanke om att komma upp i dessa 23 men var inte helt säker på om det skulle bli såpass långt. När jag kom hem såg jag att jag hade avverkat 22,5 kilometer. Oacceptabelt! Det var bara att studsa vidare ett varv runt grannskapet, det var ju trots allt bara 500 meter kvar:)

Tänkte göra en träningssammanställning vid årets slut. Jag tror att det kan bli kul att jämföra 2014 med kommande år. Mycket för att jag aldrig tidigare har avverkat så många kilometer som i år. Men även för att det med största sannolikhet kommer öka ytterligare under 2015.