Tyskt rekviem av Philip Kerr

Året är 1947 och Bernie Gunther har överlevt kriget och försöker fortsätta som privatdetektiv. Han får i uppdrag att åka till Wien för att rädda en gammal kollega ifrån en mordanklagelse och ett förmodat dödsstraff.

Tyskt rekviem påminner mycket om de tidigare böckerna om Bernie Gunther. Det jag verkligen tycker om är att få läsa om Berlin och Wien strax efter kriget. Den miljön stöter jag sällan på och det är väldigt intressant att läsa om hur det såg ut i början av det som kom att bli ett långt kallt krig. Spioneriet/intrigen i boken har jag lite svårt att hänga med. Det är alltid så många vändningar och huvudet tappar helt enkelt tråden. Intressant och fantasieggande om vad som hände med de ledande nazisterna. Vart tog de vägen i verkligheten? Hur många av dem dog? Hur många antog nya identiteter och användes de av segermakterna för att de hade viktiga kunskaper/egenskaper? Många speciella frågor som en sådan här skönlitterär bok kan bolla med. Det är delvis det som gör boken bra samt att den blir rejält spännande mot slutet och oförutsägbar. 

Ät & lev Paleo av Jonas Bergqvist

Vi människor är en produkt av evolutionen och därmed är vi byggda på ett speciellt sätt och fungerar mer eller mindre bra beroende på hur pass väl vi lever utefter de förutsättningar vi har. 

Den här boken är en heltäckande guide för allt som har med Paleo att göra. Vad är Paleo? Hur bör vi äta och leva? Mat, inflammationer, kosttillskott, sjukdomar, tarmen, allergier, mental hälsa, stress och mycket mer berörs och jag tycker att Bergqvist gör det riktigt, riktigt bra. Boken är lättläst och har tveklöst ett övergripande hälsoperspektiv. Jag har vid det här laget läst ganska många böcker om hälsa och även lyssnat en hel del om ämnet och den här boken tycker jag fungerar som en utmärkt sammanfattning över den här nyare formen av hälsotänk.

Ett tänk där det inte är av intresse att enbart släcka bränder. Utan där fokus istället ligger i att i grund och botten ta reda på orsaken till varför det brinner. Att göra goda och naturliga val för att må bra på riktigt. 

Ät & lev Paleo rekommenderar jag verkligen.

Vägen mot Bålberget av Therése Söderlind

En bok som berör både nutid och dåtid. Bålberget och häxprocesserna står i fokus och lovar en intressant handling.

Boken är inte dålig. Framförallt uppskattar jag språket som på ett finurligt sätt anpassas beroende på tid och person. Riktigt sympatiskt. Men boken är inte heller så bra så att jag känner att jag vill fortsätta. Efter drygt 200 sidor känner jag att det räcker. Jag har inte ens kommit halvvägs och jag känner inget driv samtidigt som mängder med andra intressanta böcker pockar på min uppmärksamhet. 

Kanske ett misstag. Vem vet.

Vad slinker ner under en vecka?

Vad äter och dricker jag egentligen under en vecka? Hur varierat är mitt intag?

Fick för mig att det skulle vara roligt att faktiskt registrera precis allt som slinker ner. Jag har nöjt mig med att bara skriva upp vad jag har ätit och inte fokuserat på mängden. Att jonglera med olika måttenheter och väga är inte min grej.

En veckas intag:

Vätska:Vatten, bubbelvatten, kaffe, te och buljong kokt på ben från får/lamm samt en del rotfrukter.

Grönsaker: Blomkål, broccoli, gullök, rödlök, vitlök, grönkål, vitkål, surkål, fänkål, gurka, tomat, paprika, spenat, ruccola, batavia, oliver, squash.

Fett: MCT-olja, kokosolja, smör, talg, olivolja, avokadoolja, majonnäs, mandelsmör.

Mejeri: Kefir (hemmagjord på grädde och mjölk), fetaost, gräddost, ädelost och crème fraiche.

Djur: Spätta, räkor, musslor, kycklinglår, kycklinghjärta, ägg, bacon, nötfärs, kolja, pinklax, odlad lax, vittling, nötkött.

Frukt: Äpple, vinbär, lime, citron, blåbär, jordgubbe, banan.

Kryddor: Kanel, persilja, salt, dragon, ingefära, gurkmeja, dill, peppar, oregano, rosmarin.

Nötter/fröer: Pumpafrön, chiafrön, pekannötter, valnötter, paranötter, macadamianötter

Övrigt: Chipotle, cassawamjöl, alger, potatismjöl (kall), kokosgrädde, vitvinsvinäger, äppelcidervinäger.

Är en jäkel på att göra kryddsmör!!

Kul att se resultatet. Det känns som om det blev en hel del variation och jag trodde nog inte att det skulle bli så många olika ingredienser.

Min ambition just nu är att äta en så ketogen kost som möjligt. Det innebär att frukterna ovan mer eller mindre fungerar som kryddor/smaksättare i grytor eller kefiren. Likadant är det med nötter/fröer. Det vill säga ett väldigt litet intag på mindre än en näve om dagen. Mängden mejerier var mer än normalt och det berodde på en kombination av att jag unnade mig och för att vi vid ett par tillfällen var bortbjudna och då kräver artigheten lite social smidighet.

I övrigt representerar den här veckan mitt intag bra utifrån hur jag har ätit de senaste två månaderna. Kryddorna känns väldigt sparsmakade men det har med min hustrus autoimmuna kost att göra (vissa kryddor riskerar att hämma en läkande tarm). Många kryddor står ute i kylan just nu men som snart nog kommer att komma in i värmen igen.

Jag tyckte verkligen om att göra den här lilla analysen och det beror givetvis på mitt behov av att ständigt analysera och reflektera. Många saker såsom träning är väldigt enkelt att ha en uppfattning om ifall man har en träningsapp men maten är svårare. Jag tror att vi ofta kan ha en uppfattning om att vi äter nyttigt eller mindre nyttigt men svart på vitt blir det mer påtagligt och kanske annorlunda än vad vi trodde.

Rekommenderar alla att göra en liknande analys. För hur du tror att du äter stämmer kanske inte med vad det är du faktiskt stoppar i dig. En liten kaka eller fika här och där kanske blir ganska mycket under en vecka till exempel. Likaså läsken eller.....

Löpningen hjälper mig i livet

Ibland är det tufft. Löpningen. Livet.

Om livet är det krångliga och det svåra att begripa sig på är löpningen på sätt och vis det motsatta. Samma problematik men lösningarna blir tydligare i löpningen.

Vi har toppar och dalar. Problem och hinder eller om vi nu ska vara positiva och kalla det utmaningar. Oavsett kan det vara jobbigt värre.

Hur många gånger har både kropp och huvud sagt ifrån. "Jag vill inte". Det är blött, mörkt och kallt. Hindret är som störst när jag tittar på det. När kampen väl har börjat visar det sig allt som oftast att det inte var så farligt och efteråt är jag en vinnare med ytterligare en seger att lägga i ryggan.

Eller de där gångerna mitt i skogen när jag allra helst bara vill sätta mig på en sten och gråta en skvätt. Tycka synd om mig själv och bara ge upp. Men det är inget alternativ. Även detta måste besegras. Även detta kommer jag att må bra av efteråt.

Ibland har jag fått ta hjälp. Liftat med pensionärer eller tjuvåkt hemåt. Vissa bekymmer kräver hjälp och då måste man inse det och be om det.

Löpningens bekymmer är enkla och det är ofta jag löser livets bekymmer genom att tänka på hur jag hade gjort om det varit löpning. Nerförsbacke efter uppförsbacke, tunga ben eller fjäderlätta. Livet springer vidare och allt som oftast är det fint.

Men inte alltid och vad gör jag då.

Ut och springer naturligtvis. Eftersom löpningen i skogen förutom perspektiv ger mig tid att fundera och analysera utan andra intryck än det som kommer inifrån och från naturen. Livet blir enklare då. Svaren på alla frågor tydligare:

Vad vill jag? Vad behöver jag? Hur löser jag? Vad behöver jag ändra? Vad mår jag bra av? Och så vidare...

Sockerbomben i din hjärna av Bitten Jonsson och Pia Nordström

Sockerbomben i din hjärna riktar sig framförallt mot dig som är beroende av socker eller någon annan stimulans. Den går noggrant igenom vad som händer i kropp och huvud och varför det är så lätt att återfalla. Genom olika fallbeskrivningar ges läsaren mängder med tips om hur man ska göra för att arbeta bort beroendet och hur man ska leva och äta för att inte falla dit igen.

Jag har länge känt till den här boken men valt att prioritera bort den eftersom den inte har känts aktuell för mig. Men så lyssnade jag på Bitten Jonsson i en podd och kände att det skulle vara intressant att läsa boken också.

Jag brukar halvt på skämt skoja om att jag är en sockermissbrukare och i viss mån är jag det men har inga större problem med att sätta upp ett regelverk som jag håller för att inte missbruka det söta. För min del tillförde boken inte speciellt mycket. Intressant att läsa om hur kropp och huvud reagerar på olika stimuli men annars kan jag detta och eftersom så mycket i boken verkligen riktar sig till den som har problem med detta på riktigt blir boken lite inaktuell för just mig. Däremot är jag övertygad om att boken är riktigt bra och kanske livsviktig för de som har problem och de som är anhöriga till de med missbruk.

Makten av Naomi Alderman

Kvinnor i världen utvecklar en förmåga som ger dem en makt de tidigare aldrig haft. De kan via en så kallad "härva" som sitter i axeln skicka iväg elektricitet som både kan skada och döda.
Denna makt leder till en ny världsordning, ett matriarkat.

Jag tycker att bokens idé är både rolig och upplyftande. Det blir lite ombytta roller och en hel del frågor dyker upp i bakhuvudet såsom:

Går det att ha makt utan att använda den?
Kan egenskaper vara manliga respektive kvinnliga?
Hur stor är den strukturella påverkan på oss egentligen?

Tyvärr tycker jag inte att den goda inledningen i boken håller måttet rakt igenom. Det blir stiltje under stora delar och inte så mycket nytt att intressera sig i.

Jag tycker om den historiska ådran i boken med hänvisningar "bakåt" i tiden. Det blir lite fantasieggande samtidigt tycker jag att avslutningen får ett väl stort mått av "feminism". Jag vet egentligen inte vad jag ska kalla det men det är tydligt att författaren vill förklarar att dagens ojämlikhet i samhället mellan kvinnor och män enbart beror på strukturella och kulturella orsaker och det tycker jag är lite onyanserat.

Till viss del underhållande och läsvärt.